勞動仲裁和訴訟在速度和效率上各有特點，具體哪個更快更有效，需要根據案件的具體情況、當事人的需求以及法律規定來判斷。

　　一、速度方面

　　勞動仲裁：一般來說，勞動仲裁的速度相對較快。根據《中華人民共和國勞動爭議調解仲裁法》的規定，勞動仲裁委員會應在受理仲裁申請之日起四十五日內結束仲裁，案情復雜需要延期的，經勞動爭議仲裁委員會主任批準，可以延期并書面通知當事人，但延長期限不得超過十五日。因此，勞動仲裁的審理期限通常在兩個月左右。

　　訴訟：相比之下，訴訟程序通常比勞動仲裁要長。民事訴訟一審普通程序的審理期限是六個月，有特殊情況需要延長的，由本院院長批準，可以延長六個月;還需要延長的，報請上級人民法院批準。簡易程序則是三個月審結。如果當事人對一審判決不服提起上訴的，二審程序的審理期限為三個月。

　　綜上所述，從速度方面來看，勞動仲裁通常比訴訟更快。

　　二、效率方面

　　勞動仲裁：勞動仲裁具有行政和司法雙重特征，其裁決書在當事人未在法定期間內起訴的情況下即產生法律強制執行力。仲裁結果對雙方當事人具有約束力，可以直接申請執行。勞動仲裁程序相對簡便，費用也相對較低，適合解決簡單的勞動爭議。

　　訴訟：訴訟程序更為嚴格、效力更高，適合解決復雜或重大的勞動爭議。訴訟判決的效力更高，可以直接強制執行。此外，訴訟過程中，當事人需要通過舉證、質證和辯論等環節，明確各自的權利和義務，有助于徹底解決爭議。

　　在效率方面，勞動仲裁和訴訟各有優勢。勞動仲裁程序簡便、快速，適合快速解決爭議;而訴訟程序雖然耗時較長，但效力更高，能夠徹底解決爭議。

　　三、選擇建議

　　當事人在選擇解決勞動爭議的方式時，應當根據自身情況和爭議性質來權衡利弊。如果爭議較為簡單、明確，且希望快速解決，可以選擇勞動仲裁;如果爭議復雜、重大，或者對仲裁結果有異議，可以選擇訴訟程序。

　　此外，還需要注意的是，部分勞動爭議案件的仲裁裁決為終局裁決，一旦作出即產生法律效力，當事人應當履行裁決所確定的義務。對于這些案件，勞動仲裁的效果與法院判決相同。因此，在選擇解決勞動爭議的方式時，還需要結合具體的法律規定來考慮。

　　綜上所述，勞動仲裁和訴訟各有優勢和特點，無法一概而論哪個更快更有效。當事人應根據自身情況和爭議性質來選擇合適的解決方式。