仲裁的流程和所需時間如下：

　　一、仲裁流程

　　準備階段：

　　提交仲裁申請：當事人根據(jù)爭議情況，準備并提交仲裁申請書，申請書應包含雙方的基本信息、爭議事項、訴求及理由等。

　　仲裁受理：仲裁委員會收到仲裁申請后，進行初步審查，決定是否受理，并通知雙方當事人。此階段通常需要1-5天。

　　組織仲裁庭：根據(jù)雙方選定的仲裁員或仲裁委員會指定的仲裁員，組成仲裁庭。

　　提交證據(jù)階段：

　　雙方當事人應在規(guī)定時間內(nèi)提交相關證據(jù)，包括書面證據(jù)、證人證言等。證據(jù)提交后，仲裁庭會進行證據(jù)交換和審查。

　　庭審階段：

　　仲裁庭組織庭審，雙方當事人應出席庭審，并就爭議事項進行陳述、辯論和舉證。庭審時間的長短取決于案件的復雜程度，可能只需要數(shù)小時到數(shù)天不等。

　　仲裁庭在庭審結(jié)束后，會進行合議，對案件進行評議并作出裁決。

　　判決階段：

　　仲裁庭在評議后，會作出仲裁裁決書，并送達雙方當事人。裁決書自作出之日起生效，具有法律約束力。

　　二、所需時間

　　仲裁所需時間因案件復雜程度、仲裁庭的工作效率、雙方當事人的配合程度等因素而異。一般來說，普通仲裁案件從申請到裁決可能需要1個月到3個月不等的時間。如果案情復雜，可能需要更長時間。

　　三、建議和注意事項

　　充分準備：在申請仲裁前，應充分了解仲裁程序和相關法律法規(guī)，準備好相關證據(jù)和材料，確保自己的訴求有充分的依據(jù)。

　　選擇合適的仲裁員：在選擇仲裁員時，應考慮其專業(yè)背景、經(jīng)驗和公正性，以確保仲裁裁決的公正性和權威性。

　　積極配合：在仲裁過程中，雙方當事人應積極配合仲裁庭的工作，遵守仲裁規(guī)則和程序，尊重仲裁庭的裁決。

　　及時上訴：如果對仲裁裁決不服，應在規(guī)定的期限內(nèi)向人民法院提起訴訟，以維護自己的合法權益。

　　以上是對仲裁流程和所需時間的詳細描述，希望能對您有所幫助。